В общих чертах, вы знаете, что такое сон. Однако при пересказе
его не всегда можно отличить от реальности. В общем, сны напоминают
реальную жизнь, за тем лишь исключением, что мир сновидений не
подчиняется законам, действующим в мире бодрствования. Поэтому
необходимо изучать обстановку снов, чтобы выявить ее характерные
признаки. Этого можно добиться, записывая свои сны и выделяя наиболее
характерные для них элементы.

Ваши усилия в работе над техниками осознанного сновидения обретут
смысл только в том случае, если вы научитесь вспоминать хотя бы один
сон за ночь. Достичь этой цели вам помогут следующие рекомендации.

Во-первых, надо хорошо высыпаться. Отдохнувшему человеку легче
сосредоточиться на запоминании сновидений и легче вставать ночью,
чтобы записать их. Во-вторых, необходимость дополнительного сна
обусловлена тем, что длительность и частота периодов БДГ-сна
увеличиваются в течение ночи. Первый сон - самый короткий (обычно
около десяти минут), спустя же восемь часов его длительность может
увеличиться до сорока пяти - шестидесяти минут.

В течение БДГ-периода у вас может быть несколько разделенных
кратковременными пробуждениями сновидений, которые чаще всего
забываются. Память о них сохраняется лишь в том случае, если человек
проснулся на достаточно длительное время до перехода в другие стадии
сна.

Если вы спите слишком крепко, чтобы проснуться посреди сна,
попробуйте использовать будильник. БДГ-периоды наступают с
периодичностью примерно в девяносто минут, поэтому заводите его на
время, кратное девяноста минутам с того момента, как ляжете спать. То
есть для пробуждения в отдаленной БДГ-фазе будильник должен зазвонить
через четыре с половиной, шесть или семь с половиной часов после того,
как вы легли спать.

Другим необходимым условием запоминания снов является мотивация.
Чтобы запомнить сон, многим людям достаточно просто настроиться на это
и напомнить себе о своем намерении, ложась спать. Задача облегчается,
если создается установка на интересные осмысленные сновидения. Журнал
для записи сновидений, который в момент пробуждений должен находиться
рядом, укрепит ваше намерение. Работа с журналом поможет
сосредоточиться и подробнее вспомнить сон. Ниже приведены рекомендации
по его ведению.

Выработайте привычку спрашивать себя, проснувшись: "Что я видел
во сне?", чтобы другие мысли не смогли вас отвлечь от содержания сна.
Старайтесь не менять положения, в котором проснулись, не думайте о
предстоящих делах. Если не можете сразу вспомнить сон, несколько минут
полежите, не двигаясь и ни о чем не думая. Так вам удастся вспомнить
по крайней мере отдельные фрагменты. В случае неудачи спросите себя:
"О чем я только что думал?" и "Что я только что чувствовал?" Среди
этих мыслей и чувств часто можно найти нити, позволяющие вспомнить
весь сон.

Бывает, что прогресс в запоминании сновидений идет медленно по
сравнению с другими навыками. Не отчаивайтесь: со временем успех
придет и к вам. Как только вы научитесь запоминать хотя бы один сон за
ночь, можно приступать к занятиям осознанным сновидением.

Как вести журнал сновидений

Для записи сновидений купите тетрадь или записную книжку. Она
должна вам нравиться и предназначаться исключительно для поставленной
цели. Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о
необходимости записывать сны. Для записей лучше подходит фломастер,
который позволяет писать даже лежа. Ручку или фломастер для записей в
журнале сновидений не следует использовать в других целях. Вам также
может потребоваться маленький фонарик с зажимом, который легко
крепится к журналу сновидений на случай, если вы ночью вспомните сон.
Проснувшись, сразу же записывайте увиденное во сне. При этом можно
либо сразу записать весь сон, либо составить краткий его план, который
потом можно будет расширить.
Не стоит ждать утра, чтобы записать сон. Какими бы отчетливыми ни
казались его детали ночью, утром вы можете все забыть. Далаем так – проснулись посреди ночи, сразу запишите ключевые слова из сна. К примеру снилась вам школа, запишите слова – старая школа, звонок, Маша дура, опять приставала ))). Это для того чтобы эти слова помогли вам вспомнить утром, то что было ночью.

По-видимому, в нашей голове существует нечто, стирающее сновидения, в результате чего
события, происходящие во сне, припоминаются труднее, чем события дня.
Не надо подражать большому писателю. Ваш журнал сновидений - это
инструмент, и единственный, кто его будет читать, - это вы. Как важную
характеристику вы должны зафиксировать обстановку сна (все, что во сне
воспринимали ваши органы чувств), а также ваши эмоциональные реакции
на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к
реальности события, свойства предметов (например, летающая свинья,
возможность дышать под водой или загадочные символы). Можно даже
что-то и зарисовать в журнале. Это еще один способ установить связь с
образом на уровне ассоциаций и интуиции, который может помочь
достигнуть осознанности в будущих снах.

Вверху страницы поставьте дату. Ниже опишите сновидение, не
экономя бумагу. После описания каждого сна оставляйте чистую страницу
для последующих упражнений.
Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его,
каким бы бессвязным он ни казался. Вспомнив весь сон, озаглавьте
соответствующую страницу в журнале коротким емким названием,
отражающим суть и настроение сна. Например, "Хранитель весны" или
"Бунт в классе".

Приступив к записям, просматривайте и анализируйте предыдущие
сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью
данной книги, но для работы с журналом сновидений полезны всякие
техники.

Для интерпретации снов существует множество методик. Осознанное
сновидение - это не теория, а состояние сознания, и поэтому оно в
равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном.
Независимо от того, как вы работаете с журналом, можно заметить, что
навыки осознанного сновидения углубляют понимание механизмов, с
помощью которых ваш ум порождает символы.

Это, в свою очередь, стимулирует ваши усилия, направленные на самосовершенствование.
Более того, постоянный анализ сделанных вами записей поможет выявить
некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, спите ли вы.

Однажды вас в люциде находит сила. Она контактирует с вами, и с тех пор ваша жизнь меняется. Течение ваших сновидений и ход повседневных дел выходит из-под контроля разума. Вы начинаете "просыпаться" в других мирах. Вы начинаете понимать, что реальный мир - это тоже сон. Вот тогда и начинаются ОСы - настоящие, где от опасности не убежишь, щипая себя за щеку. Сны, в которых можно остаться навсегда. Явь, в которой вы встречаете "союзников" и "магов".

На стадии знакомства с новыми силами сновидящий иногда теряет уверенность в своем внутреннем знании. Он хочет подтверждений. Он хочет тестов. Его зад грызут крокодилы из других миров, а он все тешит себя мыслью, что это не так серьезно. "А вдруг показалось! А вдруг это только аномальные явления!" Я знал таких людей. Одного из них звали Сергеем Изриги. Для подобных ошалевших придурков еще на заре человечества были придуманы тесты. Это и набор из семи врат сновидений; и обсуждаемые нами тесты с пирамидами (их несколько). Если я сейчас расскажу вам, что происходит в настоящем ОС с построенной пирамидкой, вся "фишка" теста пропадет. Тест перестанет быть тестом. Рассмотрим его суть: вам необходимо подтверждение со стороны; вы выполняете задание и говорите мне результат; если он такой, как надо, я поздравляю вас с прохождением инициации. Если же вы будете знать результат заранее, то о каком подтверждении со стороны можно говорить?

Поэтому забудьте вы пока о пирамидках. Когда сила "прищучит" вас, вы это поймете и без тестов. "

Сны в которых можно осаться навсегда. На кой такое надо.. я бы так не хотела.. Кстати, кто знает что стало с СИ, я только поняла по косвенным признакам, что его нет, то ли умер, то ли исчез..кто что знает?