Расположите Картину Мира перед собой на удобном для Вас расстоянии (это может быть приклеенный к стене лист с распечатанным на нём изображением Картины Мира или изображение на мониторе; обязательно расположите так, как изображение расположено внизу).

Вначале каждой медитации:

Каждую медитацию начинайте с обращения к Высшей Силе, чтобы Она даровала Вам благословение на открытие Вашего Ока Мудрости (Третьего Глаза). Сконцентрируйтесь в центре головы и рассеянным скользящим взглядом рассматривайте фигуры, из которых состоит Картина Мира. (5 минут)

Картина Мира

Медитация

1. Сосредоточьте своё внимание на центре Картины мира (голубой круг) и старайтесь охватывать боковым зрением все её части. Смотрите спокойно, без напряжение, медленно и ровно дыша при этом (старайтесь дышать животом). (5 минут)

2. Представьте, что голубой поток света исходит из центра Картины Мира и входит через пространство между бровями в центр Вашей головы. На вдохе Вы как будто вдыхаете голубой свет Третьим Глазом, на выдохе Вы растворяетесь в этом голубом свете. (5 минут)

3. Почувствуйте пульсацию в области между бровей. Вы должны отчётливо чувствовать Третий Глаз. Появится чувство давления или накопления энергии в этом месте. (5 минут)

4. Закройте глаза и продолжайте концентрацию на давлении энергии в Третьем Глазе. (5 минут)

Практиковать как минимум пять дней

Техника по набору энергии, которую можно выполнять перед напряженными, рискованными действиями, требующими мобилизации сил.

Стоим прямо, ноги на ширине плеч, тело расслаблено. Делаем резкий вдох через нос, одноврпеменно сжимаем руки в кулаки, разводим их в стороны на уровень плеч и немного назад(это все одним движением),голова запрокидывается , тело прогибается назад в порзвоночнике.Замираем с максимальным напряжением мышц на 4 секунды. Затем делаем резкий шумный выдох через рот, округлив его буквой о, тело бросается вперед так, что руки почти касаются пола. В этой позе делаем 2 маха руками крест-на-крест, для перераспределения энергии. Расслабляемся и приходим в исходное положение.Через 4 секунды можно повторить действия. Мне хватает трех раз, кому-то может больше или меньше понадобится для накачки.

(Это подготовительное упражнение для увеличения частоты люцидных сновидений.)

Вам понадобится покрывало или ткань в мелкую клетку — от 1 до 9 кв. см. вы должны удобно сесть в устойчивой позе, которую без неудобств сможет удерживать долгое время (допустим, опираясь спиной на стену, раздвинув ноги или сложив их в лотосе, или сидя на пятках). Перед собой положите ткань или покрывало с квадратным узором. Скосите глаза, чтобы получилось совпадение, как в магических картинках. Текстура ткани должна обрести качество «узора за стеклом». Сохраняйте это качество так долго, как сможете. Попробуйте увеличивать время непрерывного удержания этого качество сначала до минуты, потом до двух, трех и т.д. Замечайте моменты переключения видов зрения — обычного и необычного. Замечайте, как усталость мешает концентрации внимания. Замечайте, как посторонние мысли сбивают процесс необычного зрения. Трикс упражнения заключается в развития нового элемента первого внимания и в тренировке фиксации внимания.

Если со временем вам станет скучно выполнять это упражнение, что повлечет усиление внутреннего диалога, используйте еще один трикс: попытайтесь заметить или смоделировать волны на поверхности узора. Или создать вздутие узора на определенном участке в поле вашего необычного зрения.

Задание для сновидящих:
1. Продолжайте заниматься с клетчатым узором.
2. Во время фиксации «необычного взгляда» отмечайте, в каком месте находится «переключатель» режимов видения.
3. Попытайтесь запомнить это место и телесные ощущения.

Сергей Изриги