Энергия в позвоночнике.

Примите удобное положение, сидя или лежа. Раслабтесь, несколько минут просто побудьте в тишине (или слушая медитативную музыку).

Потом представляете как космический поток голубого цвета спускается из космоса на землю, собираете его сахасрарой и пропускаете по позвоночнику вниз до муладхары, так чтобы луч энергии выходил в центр земли. Потом усиливаете голубой поток и распределяете его по телу. Длительность упражнения 5-10 минут.

Задача - почувствовать перемещение энергии по позвоночнику. Делайте упражнение несколько раз в день, по вечерам записывайте результаты.

Следующее упражнение – Поток энергии Земли.

Примите удобное положение, сидя или лежа. Раслабтесь, несколько минут просто побудьте в тишине (или слушая медитативную музыку).

Представьте как потоки энергии земли красного цвета начинают собираться в вашей муладхарой, накапливаются в ней и соединяясь в один поток проходит вверх по позвоночному столбу и выходит через скахасрару в космос.Это движение земного потока будет давать ощущение активизации, бодрости, сам поток будет ощущаться теплым или может быть даже горячим, прогревающим ваше тело. Пропуская поток через себя распределяйте энергию по всему телу. Результаты своих ощущений записывайтею Длительность упражнения 5-10 минут.

Задача - почувствовать перемещения энергии земного потока в вашем теле.

Фокусировка.

Примите удобное положение, сидя или лежа. Раслабтесь, несколько минут просто побудьте в тишине (или слушая медитативную музыку).

Сконцентрируйтесь на основании позвоночника, почувствуйте местонахождения муладхары. Ваша задача – сфокусироваться на чакре и представить себе красный энергетический шар. Как только у вас появиться четкое ощущение этого шара, то есть вы отчетливо почувствуете чакру, переходите к следущей.

Точно также фокусируетесь на свадхистане, представляя себе оранжевый энергетический шар. Далее, работаете с манипурой, анахатой, вишудхой, аджной и сахасрарой. Месторасположения чакр и цвета описаны выше. Желательно, чтобы вы выучили названия чакр, цвета и места расположения. Это очень необходимо для работы в будущем, и чтобы при дальнейшей работе вам не пришлось заглядывать в памятку, выучите все необходимое как можно раньше и вы съэкономите кучу времени.

Как только закончите работать с сахасрарой, постарайтесь почувствовать все чакры в виде шаров одновременно. Практикуйте ежедневно по нескольку раз. Результаты записывайте. В отчете напишите также с какими чакрами вам работать легче всего, а с какими труднее.