Это выдержки из учений тибетских монахов и даоссов, веками практикующих йогу сновидений в закрытых монастырях.

Подготовка ко сну.

После напряженного дня мы часто ощущаем себя усталыми, и, упав в постель,становимся почти мертвыми. На какой - то период времени мы полностью исчезаем в пустоте, пока снова не возникнем в сновидении. При этом мы можем обрести другую личность и другое тело.Оказаться в незнакомом месте. Чаще всего мы не уделяем даже нескольких минут тому,чтобы объединить в присутствии тело и ум, а проводим весь вечер в отвлечении и остаемся в нем ,готовясь ко сну, и погружаясь в сон. Объединить ум , тело и чувства - одна из самых важных задач, которую можно выполнять для продвижения по духовному пути. Если, когда мы засыпаем, ум и тело разобщены, каждое из них идет своим путем.Тело сохраняет стресс и напряжение , накопленные в течение дня, ум же остается таким , каким был днем: перескакивает с одного на другое, из одного времени в другое, не имеет опоры постоянства и покоя. Им владеет или возбуждение, или вялость.В такой ситуации нам недостает силы и осознания для работы в сновидении.

Перед сном стоит уделить несколько минут воссоединению с присутствием и покоем.

Здесь помогают простые вещи: примите ванну, зажгите свечу и благовония, сядьте и объединитесь со своими ангелами - защитниками, учителем или другими просветленными существами. Вы можете прислушаться к ощущениям собственного тела и развить в себе чувства радости, счастья и благодарности. Зародив благотворные чувства и мысли, засыпайте. Добрые мысли и любовь расслабят тело и смягчат ум, принесут радость и покой тому и другому. Представьте себе, что вас оберегают и любят, и обратитесь к силам, ведущим вас, с такими словами:

- Пусть ко мне придет ясное сновидение.

Пусть сновидение будет осознанным.

Пусть сновидение поможет мне понять себя.

Повторяйте эти слова многократно вслух или про себя.Это очень простые действия , но они изменят качества сна и сновидений, а утром вы будете отдохнувшим и более уверенным в себе. Очень полезно сосредоточиться перед сном на 6, 5, 4 и 2 чакрах, или хотя бы только на горловой. Успокойтесь, почувствуйте связь с телом, ощутите его.Это помогает очистить ум и тело от напряжения, накопившегося за день и омрачения от огорчений или неудач.

Каждый вечер мы чистим зубы и умываемся - это улучшает наше настроение, и мы лучше спим. Если же мы ляжем спать с ощущением неумытости, это повлияет на сон и на сновидения. Все мы помним об этом , когда речь идет о фзическом уровне нашей жизни, но часто забываем , насколько важно ощущать свежесть и целостность своего ума.

Возможно следует написать на зубной щетке: - Почистив зубы, не забудь помыть ум.

Кроме того ,собираясь спать можно делать дыхательные упражнения. Если же все равно вам не удается расслабиться, используйте творческое воображение. Представьте, что лежите на великолепном теплом пляже или гуляете в горах, где воздух чист и свеж. Представляйте все, что помогает расслабиться, а не просто проваливайтесь в сон, позволив эмоциям и напряжению прошедшего дня вывести себя из осознования.

Сон - предверие сновидения, каждый сон - это результат свершений. Человек во сне встречается сам с собой, вернее с тем качеством энергии, которое в нем наиболее развито. На развитие сна влияют разные силы.
Сон является костром, в котором может трансформироваться энергия, и который может так же сжигать ее.
Практика сновидения является практикой чистого намерения и от того, с какими мыслями мы входим в нее , зависит добьемся ли мы необходимого взаимодействия нашего осознанного с неосознанным. Намерение не есть оформление внутреннего действия.
Без внутренней силы - намерение ничто.
И, следовательно, сновидение невозможно оформить в практику без достаточной силы. У каждой практики должен быть фундамент, на который она может опереться. Подготовка энергии сна - первое действие на этапе овладения сновидением.
Сон необходим челоаеку для изменения условия существования, "снимая усталость" с энергии. Энергии человека нужны разные условия, в которых она развивается или существует. Сон создает иное качество проживания энергии не только в теле человека , но и вне его.Если бы у человека не было сна, энергия бы изнашивалась.
Период сна - это заданное время для сохранения энергии и для выравнивания своего энергетического кода.
Для мужчин такое положение на правом боку, а для женщин на левом.Тело образует спираль , монаду, в которой увязываются стопы, колени, живот, грудь, шея и голова в одно целое, что и помогает быть телу максимально собранным.

Такое положение тела определяет три изгиба: изгиб шен, изгиб цзин и изгиб ци.
Изгиб шен происходит в области шеи и удерживается ладонью.Изгиб цзин происходит в области живота и удерживается сознанием.Изгиб ци - в области колен - удерживается стопами.
Изгиб шен соответствует такому положению, когда шея сзади раскрыта , а горло слегка закрыто. Это достигается путем подбирания подбородка.При этом шея не должна быть напряжена, она должна быть расслаблена.Ладонь правая у мужчин, левая у женщин располагается под ухом, т. ч. центр ладони соответствовал центру уха.Такое положение дает соединение Посленебесной ци с Прежненебесной, т.е. ваших духовных связей с прошлой кармой.
Как известно, код Прежненебесной ци (кармы) находится в почках, а код Посленебесной ци вырабатывается в процессе жизнедеятельности и может регулироваться практикой.Т.о. мы соединяем ци с духом шен.
Изгиб цзин соответствует положению тела, когда энергии верхней части тела соединяются с энергиями нижней части тела внизу живота. Для этого необходимо добится собранности тела и при этом оно должно быть расслабленным.Это соединение контролируется сознанием. Входя в сон следует концентрироваться на изгибе цзин, пока этот изгиб не будет работать естественным образом. Правильно заданный изгиб позволяет контролировать телу жизненную энергию, а сл-но сохранять ее. Со временем этот изгиб будет работать в любом положении тела во время сна и управлять положением и движением тела во сне.
Изгиб ци явл. основным изгибом для введения тела в сон. Изгиб шен - основным для введение тела в сновидение. Изгиб цзин - основным для реализации работы во время сна. И хотя их разделение условно и они работают взаимодополняя друг друга, но также они могут выполнять и самомтоятельную функцию.Так изгиб шен может усиливать или ослаблять влияние кармы.Изгиб цзин - помогать телу трансформировать энергию.Изгиб ци - питать тело.
Изгиб ци соответствует положению согнктых колен. Одна из основных задач изгиба ци - управлять ритмом работы сердца.
Для женщины собранность ног во время сна более важна , т.к. процесс сна управляется маткой. В матке женщины зарождается сон, это важный орган управления сном. У мужчины нет ярко выраженного органа управления сном, хотя и считается , что им должен быть мозг. Однако, это возможно при условии развития правого полушария, что подразумевает способность мозга работать не только центробежно ,но и центростремительно, когда энергия движется не только из него , но и в него. Изгибы ци , шен и цзин помогают мужчине отчасти воспроизводить функции матки.
Для женщины важна расслабленность матки перед погружением в сон более, чем состояние всех остальных частей тела.Если такая расслабленность достигнута,то в матке возникает пульсяция, которая подчиняет работу всей энергосистемы ци. При этом женщина может улучшить качества сна, строить форму сна и даже форму сновидения, но управление сновидением при этом частично. И сновидение будет в этом случае будет вытекать из причин внешних энергетических связей.
У мужчины же , пока не создан единый центр сновидения, практика будет идти с перебоями и сон будет зависить от того, в каком эмоциональном состоянии он находится. Мужчина должен входить в сон в спокойном эмоц. состоянии, в состоянии "не ума". Что касается женщины,то хотя по своей природе она и имеет все условия , чтобы быть сновидящей, сновидение у нее зависит от качества ее изначальной энергии.И улучшить свою практику или углубить ее невозможно ,т.к. уже заданы условия, в которых она естественно находится, т.е. тут решающим фактором являются наработки прошлой кармы и те энергетические ресурсы, с которыми она родилась.
Т.о., принимая определенные положения во время сна адепт оберегает себя от негативных воздействий и проявлений энергии

Очень многие практики опираются на силы со стороны, с которыми связано энергетическое тело - духов , хранителей , божеств, энергетические структуры. Т.к. во время сновидения энергетическое тело является основным инструментом практики, то это вопрос действительно очень серьезный.
Даосская традиция также имеет различные направления в развитии практики - от магического до религиозного. И все же наибольшего развития в практике сновидения достигли те школы, где сила адепта определялась ,как основной фактор начала практики и участия в ней.
Сновидение - это раскручивание или скручивание определенной энергетической формы, которая имеет различные образы в форме сна. И для полноценной работы в сновидении следует эту спираль увязывать с формой структкры своего тела, а для этого требуется иметь определенную силу.
Некоторые школы категорически против овладения сновидением и требуют овладения подготовленным сном, т.к. малейшая ошибка в работе со сновидением ведет за собой большую потерю энергии цзин.
Также не каждому человеку рекомендуется заниматься практиками сновидения, это зависит от его уровня прежнего неба. Тех же , у кого процесс сновидения происходит без всякой практики, спонтанно, не должна радовать возможность реализации себя в этом качестве - это может привести к большой потере энергии. Но и пугаться этого не стоит. Лучше не усиливать и не угнетать это качество. Для многих вопрос сновидения становится вопросом эмоций или вопросом состояния, в котором им хочется или нравится находиться. И это уже не практика.
Не разобравшись с эмоциями , начинать заниматься практикой сновидений разрушительно.И пока эмоции являются не контролируемыми, следует уделять внимание входу в сон и выходу из сна. Даже ,если сновидеть будет получаться, следует это скорее отмечать, чем усиливать.

Время для сновидения.
Принято время сновидения отмерять с 23 часов - времени, когда наиболее активен меридиан желчного пузыря(23-1 ч.).Это период, когда сознание входит в стадию сна.
Затем - в стадию сна входит дух - печень(1-3 ч. ночи).
Затем ци - легкие(3-5 ч. утра).
А затем начинается период трансформации сна, с5-ти часов утра(5-7 ч.), когда, собственно говоря, можно выходить из сна.
Длится он до 9 часов(7-9 ч.).
А также в некоторых практиках рассматривают период с 21 ч. до 23 ,как период ввода физического тела в сон.
Для сновидения особенно важен период с 1 часа до 3-х, когда наиболее активен дух.
Также для тех, кто занимается сновидением важно время с 9 до 11 ч. утра, с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
Это время также хорошо использовать для сна и медитационной работы.

Еще кое-что о позе сновидящего.
В теле есть много разных каналов. Более грубые каналы известны нам из анатомии, изучая их , мы узнаем о кровеносных сосудах , циркуляции лимфы, нервной системе и т.д. В йоге сновидений мы имеем дело с более тонкой психической энергией, которая лежит в основе, как мудрости, так и отрицательных эмоций. Каналы, проводящие эту черезвычайно тонкую энергию, не могут располагаться в материальном измерении, но мы можем их обнаружить.
Главных каналов три. Они пронизывают шесть главных чакр, от которых отходит 360 боковых каналов и распространяются по всему телу. Что касается трех главных каналов, то у женщин правый канал красный, левый-белый, а центральный - синий. У мужчин правый белый, а левый-красный. Три главных канала соединяются сантиметров на 10 ниже пупка. Два боковых канала, диаметром с карандаш, поднимаются по обе стороны позвоночника, перед ним, проходят через головной мозг, наверху изгибаются, следуя форме черепа и соединяются с ноздрями. Центральный канал поднимается вертикально между ними, перед позвоночником. Он диаметром со стебель тростника: начиная с уровня сердца, он слегка расширяется кверху, доходит до макушки и там заканчивается.
Белый канал (правый- у мужчин, левый - у женщин) - это канал, по которому происходит движение энергии отрицательных эмоций, иногда его называют каналом метода. Красный канал(левый- у мужчин, правый- у женщин) проводник благих энергий, энергий мудрости.Поэтому, выполняя практику сновидений, мужчины спят на правом боку, а женщины - на левом, чтобы, надавливая на белый канал, слегка прикрыть его, одновременно, открывая красный канал мудрости. Это помогает лучше воспринимать сновидения , способствует более приятным эмоциональным переживаниям и увеличивает ясность. Синий центральный канал-это канал недвойственности. Именно по центральному каналу движется энергия изначальной осознанности. В итоге йога сновидений вводит сознание и прану(жизненную силу) в центральный канал , т.е. за пределы отрицательных и положительных переживаний. Когда это происходит, практик постигает единство всего, что кажется двойственным. Обычно, когда у нас бывают мистические переживания, сильные переживания блаженной пустоты или ясности, осознавание истины, их энергетической основой является центральный канал.

Действие места.
Действие инь и ян определяют законы космического цикла, в процессе которого инь цикл сменяет ян цикл и наоборот. Сон является результатом действия инь цикла. Он формируется соответствующим положением адепта и местом, где этот цикл проистекает.
В манускрипте "Законы трех небес" энергия действия , соотнесенная с энергией места определяется, как время фиксации кармических узлов, т.е. время, когда фиксируется непроработанная, но ярко выраженная в процессе бодрствования энергия. Либо она усиливает кармическое кольцо(завязывает узел), либо раскрывает его(развязывает узел).
Таким образом, каждый сон,соотнесенный с местом, образует малое кармическое кольцо. Если это происходит под влиянием силы земли, то энергетическое тело человека засасывается в поле земли. В случае, если место янское , тело чистится, земля оказывает положительное влияние на тело человека. Но если место иньское, то энергетическое тело подвергается разрушению.
Конечно, не все так просто, следует рассматривать все условия, влияющие на формирующие инь энергии человека и состояние его ян энергии, которая ,кстати, отвечает за осознание во сне и работу в сновидениях. Так или иначе ,но место довольно активно влияет на энергию сна, а значит и на возможность сновидения.
Есть такой немаловажный аспект, связанный с местом, как форма, то что образуется посредством инь. То, что наполняет форму, есть ян. И для сна , и сновидения важнна связь с формрй. Место является основной опорой для создания формы, ее корнями. Если адепт уже находится на определенной стадии практики и развил форму соего тела,то оно всегда будет укореняться в том месте, где он находится , и тогда действие места можно соотносить с ян. Если же он не развил форму, то действие места будет соотноситься с инь , т.к. место всегда имеет форму, и она будет затягивать тело посредством своей энергии. Т.ч. рассматривая действие места по отношению к сновидящему, мы рассматриваем условия,позволяющие адепту управлять сном и сновидением или управляться ими.
Действие места - характеристика, связанная с понятием горизонтальной энергии. Место может способствовать нормальному сну , может мешать. Когда адепт выходит на уровень работы посредством духа шен, место никоим образом отрицательно не сказывается на процессе сна. Впрочем на уровне духа шен сон отсутствует, адепт находится в состоянии постоянного сновидения. Шен это условие осознанного сновидения, цзин - неосознанного, ци - условие сна.
Для того , чтобы определить характеристики места, которое вы используете для сна, требуется определенная подготовка, если место рассматривать на уровне энергетического влияния. Если рассматривать на уровне результата этого влияния, то достаточно знаний, которые объясняют появление тех или иных вещей.
На пример, вы постоянно тяжело просыпаетесь утром или вам постоянно снятся тяжелые сны. А вокруг вашего дома растут скрученные вниз или гнилые деревья, плюс сырые стены, оседание почвы и т.д. То есть это место способствует втягиванию энергии и сложно заниматься сновидениями, сложно даже просто спать, а в процессе сна может возникать ощущение провалов и затягивания, т.е. вы попадаете в воронку инь-энергии. Если нет возможности менять место, а вы все таки хотите заниматься сновидениями, то нужно просыпаться через каждые два часа. Т.о. вы не дадите возможности активизироваться инь-энергии, а именно завязываться энергии места. Т.к. два часа - прохождение цикла макрокосмической орбиты ци. И, просыпаясь каждые два часа, мы не даем энергии орбиты завязаться с энергией места и уйти, а позволяем ей создать новый виток.
И еще, место для сна нужно подготавливать.Оно должно окуриваться благовониями, вы должны чувствовать себя в нем защищенными. Для работы в сновидении желательно ложиться в уединенном месте, вас не должно ничего отвлекать или мешать вам.
Тело должно быть правильно ориентированным и замкнутым, сознание собранным. Для этого применяется так называемое "кольцо сна" - повязка на голову.
Если тело адепта подготовлено, то оно само правильно сориентируется в процессе сна, а если нет, то женщине нужно ложиться головой на юг, восток, юго-восток, а мужчине - на север, восток, северо-восток.

О замещении энергии, эротических снах и полетах во сне
Очень немного людей имеют от природы цельную энергетическую структуру, которая энергетически самодостаточна. Наше рождение обуславливается множеством причин, многие из которых становятся недоступной тайной. В лучшем случае рождение рассматривается , как совокупность сил, вложенных в нас, от энергии родителей до энергии, влияющей на формирование зародыша извне. Родившись, мы не можем обойтись без того, чтобы пользоваться энергией извне, подпитываться ей. Энергия, которой не достает нашему телу для нормального существования и называется замещенной энергией. И именно во сне происходит естественное замещение энергии, необходимой для поддержки функций организма.
Занимающиеся внутренними практиками все меньше и меньше нуждаются в замещенной энергии, т.к. практика позволяет вырабатывать необходимую энергию, развивать ее и усиливать. При обычной жизни людям наоборот требуется все больше и больше замещенной энергии, ввиду истощения изначальной энергии. Эмоциональность человека увеличивается, он становится менее сдержанным, контролирующим себя. Когда замещенной энергии становится больше в теле , чем своей собственной, жизнь человека начинает определяться внешними силами существования. Если внешним силам необходимо поддерживать жизнь данного человека, они будут поддерживать. Если нет - человек умирает. Так, человек, у которого замещенной энергии больше, уже является живым трупом, ввиду неспособности управлять своими энергетическими процессами. Он только выполняет волю неба и земли.
Но, в данном случае, мы рассматриваем замещение энергии, как необходимое и нормальное, как дополнительные силы для существования. Даосская традиция рассматривает тело, как часть макрокосмической структуры, со всеми законами, присущими небу и земле. Во время сна тело максимально ориентировано на действие сил данных законов. Все зоны тела, через которые проходит энергия , включены в работу. И для того , чтобы они работали нормально, сон и является тем необходимым условием для замещения необходимой энергии. При этом энергия может замещаться и за счет более сильных зон тела, а не только за счет энергии извне.

Человеческое тело имеет три уровня. Первый формирует энергия ци, источником питания которой является сексуальная энергия.
Второй уровень формирует энергия цзин, ее источник питания - человеческая энергия.
Третий уровень формирует энергия шен, имеющая источником питания духовную энергию.
В процессе бодрствования идет другое перераспределение энергии, т.к. сознание активно участвует во всех процессах.
Во время сна эти уровни работают так.
Первый уровень , связанный с сексуальной энергией, является основным, т.к. соотносится с ритмом сна. Ритм сна изнутри определяется сердцем, извне планетой Венера, т.к. она определяет дыхание сна, а сердце проживание ритма в этом дыхании. Все вместе создает определенную частоту сна. И форма сна легче всего опирается на использование этой энергии.
Сексуальная энергия является основным источником для тела, пока не развита контролируемая энергия цзин и дух шен. Соотношение этих энергий в теле определяется кармическими условиями.
В результате эротические сны являются основной формой замещения энергии, т.к. они помогают активизироваться внутренней энергии и вскрывают зоны.Э ротические сны явл. необходимым условием для существования человека, но их качество и частота должны иметь свой порядок.

Если человеку часто снятся эротические сны, то его тело требует большего количества замещенной энергии. Но управляемые эротические сны или те сны, которые могут быть направлены на образование Единого центра, усиливают энергию человека и помогают ему развивать энергию цзин. В данном случае форма эротического сна не имеет значения. Значение имеет, куда и как распределяется энергия. До момента развития в теле энергии цзин, которую мы соотнесли с человеческой энергией, и духа шен, сексуальная энергия, может рассматриваться, как источник всех трех энергий. И т.к. у мужчины нет места , где эта энергия может сохраняться (энергетическая матка, а впоследствие Единый центр) , он должен стараться сохранять эту энергию, посредством концентрации, удерживания в сосудах тела.
У женщины есть место для сохранения данной энергии, сл-но, для нее вопрос только в концентрации. Концентрация должна опираться в первую очередь на удерживание состояния по отношению к себе, а не выплескивание его на окружающих, пока энергия не будет выдержана определенный инкубационный период, определяемый общими энергетическими возможностями и концентрацией. Но минимально - 10 мин, а максимально - 1 час. Если не удается это удерживание в процессе сна, то необходимо это делать проснувшись.
Сексуальная энергия явл. основной побуждающей силой в теле, и адепт должен научиться с ней взаимодействовать. Возбуждения не должно лишать адепта сосредоточения в бодрствующем состоянии, и тогда эротические сны будут увязываться. Т.к. возбуждение может быть не только сексуальным, то умение сохранять свою энергию в любых действиях помогает укреплять энергетическую структуру человека.
Что касается понятия человеческой энергии, то это в первую очередь качество приобретенное , формирующееся в повседневной жизни а не имеющееся. Только человек способен развить эту энергию и именно ее усиление ведет к трансформации тела с точки зрения даосской алхимии.
В этом случае эта энергия соотносится с понятием силы цзин. Не все даосские школы считают , что необходимо развивать этот вид энергии, т.к. для этого нужны дополнительные усилия и время. И тогда энергия цзин соотносится с сексуальной энергией. Развитие же этой энергии, как человеческой жень ци, не только дает дополнительные возможности, но и обогащает качество существования. Изменяется форма сна и замещение энергии становится менее грубым. И замещаемой энергии необходимо меньше.
Что касается духа шен, то давайте рассмотрим духовные связи, которые имеет человек.
Это наиболее интересные связи, которые в основном влияют на духовное развитие человека.
Духовные связи часто называют божественными. Если по своей природе у человека слабые духовные связи, то ему сложно не только обратится к практике, но и задуматься о ней. Для такого человека духовное развитие идет через призму человеческого развития. Так, если отсутствуют духовные связи , то и человеческие развиты слабо. Такой человек должен пройти через жесткое понимание морально-этических норм.
Но и наличие духовных связей на высоком уровне не гарантирует достижения в практике, т.к. отрывает человека от реальности и соответствия законам общества. Для того, чтобы адепт разобрался в значении своих божественных связей, он должен научиться преломлять существующую в нем энергию ,чтобы реально соединиться с высшими силами, что позволило бы ему их понимать в реальном времени.
Во время сна духовные силы очень серьезно взаимодействуют с человеком, а сознание не мешает им вступать в контакт с его энергетической структурой. Но адепт должен ответственно относиться к любым проявлениям данных сил. Духовная сила обладает энергией определенной частоты и для того , чтобы научиться ее использовать или вступить с ней в контакт, нужно развить у себя подобную силу, хотя бы в небольшом объеме. Это не значит, что не развив эту силу, нельзя вступать во взаимодействие с дух. силами, но если энергетическое тело не готово, то человек будет разрушаться. Особенно это касается тех, кто считает, что он имеет определенное предназначение в этой жизни, или, как говориться, отмечен богом. Если тело не готово, а проявление данной силы оказывает большое влияние на человека, то нужно активизировать и подготавливать энергетические каналы ног перед входом в сон. Для того, чтобы было достаточно плотной энергии для работы в сновидении.
Наиболее характерным показателем увязывания энергетического тела со своей духовной структурой являются полеты во сне.
Это и есть показатель сбалансированной работы энергии в процессе сна. Если даже адепт не развивал сновидение, как практику, но достиг данного состояния,то это явл. показателем более высоким , чем сновидение. И нужно добиваться ,чтобы данное качество энергии сохранялось в процессе сна.
Часто такое состояние происходит у детей, которые сохраняют сбалансированной связь духовной структуры с энергетическим телом.
Вообще состояния полета во сне знакомы многим. И здесь надо отметить, что существует значительная разница в качестве таких полетов., что может являться показателем действительного контроля использования духовных связей , а может и нет.
Дело в том, где эти полеты осуществляются.
Состояние осознанного полета над землей, конечно является показателем сбалансированной связи духовной структуры с энергетическим телом, однако здесь присутствует изрядная доля влияния сил извне. Осознанный же полет в помещении, говорит о том ,что у человека достаточно внутренней силы, чтобы управлять этим состоянием, и не только совершать эти полеты произвольно и контролируемо, но и реально использовать связи с духовной структурой.